Den Lebensstil verändern – wie schafft man das?
Gastartikel von Manuela Veil, go4balance.de
Viel stärker als die Gene beeinflusst der Lebensstil unsere Gesundheit. Um körperliche Veränderungen zu erreichen, müssen wir unseren Lebensstil verändern. Doch gerade daran scheitern die meisten- trotz bester Vorsätze. Ein Trainingsplan, eine Diät oder Ernährungsumstellung greifen zu kurz. go4balance – eine neue, kompakte Coaching-Methode – hilft Menschen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.
Wieso ist es so schwierig, den Lebensstil zu verändern?
Körper, Geist und Seele sind eine Einheit, stehen in Beziehung zueinander, beeinflussen sich gegenseitig und bestimmen in ihrer Gesamtheit unser Wohlbefinden. Deshalb reichen rein „körperliche Maßnahmen“ nicht aus, wenn Gewohnheiten verändert und Gesundheitsziele erreicht werden sollen. Der „innere Schweinehund“ wird siegen.
Es gibt 4 Hauptgründe, wieso es Menschen so schwerfällt, ihren Lebensstil zu verändern:
- Innerliche Blockaden und Verbote durch in der Kindheit angelernte Glaubenssätze,
wie z.B. „Ich muss Rücksicht nehmen“,“ Ich bin unsportlich“, „Ich darf nicht `nein` sagen“, „Man kann nicht alles haben“, „Bei mir funktioniert das nicht“. - Menschen glauben nicht (mehr) an ihre Fähigkeit, ihr Verhalten ändern zu können.
- Menschen kennen und nutzen daher nicht all ihre Potenziale.
- Menschen haben unrealistische, unkonkrete, unattraktive Ziele und werden durch das Nicht-Erreichen dieser Ziele immer wieder entmutigt und demotiviert.
Was muss geschehen, damit Menschen ihren Lebensstil nachhaltig verändern können?
Menschen müssen sich zunächst ihrer Glaubenssätze, Verhaltensmuster, Werte und „Antreiber“ bewusst werden. Deshalb steht eine „ICH-Inventur“ am Anfang. Denn um ausgeglichen und zufrieden zu sein und Motivation zu entwickeln, müssen sie erst einmal wissen, was ihnen wichtig ist. So lernen veränderungswillige Menschen ihre Potenziale kennen, um sie für ihre Ziele nutzen zu können.
Erkenntnis allein genügt jedoch nicht. Sie müssen ins Handeln kommen!
Dies geschieht am ehesten, indem sie ihre eigenen Potenziale nutzen – und zwar für selbst definierte, attraktive, erreichbare, konkrete Ziele. Und indem sie dabei Erfolge erzielen- und seien es erst mal ganz kleine. Dadurch entsteht Motivation, Leichtigkeit, Lebensfreude und Selbstvertrauen. Dann können größere Ziele gesetzt werden, damit schließlich Schritt für Schritt lang ersehnte Ziele Realität werden: Gesundheit, körperliche Fitness, Vitalität, Jugendlichkeit, Wohlbefinden – und somit auch eine positive Ausstrahlung, Attraktivität und mehr Erfolg in allen Lebensbereichen.
Wie hilft go4balance dabei?
go4balance ist eine neue, kompakte, Software-gestützte Coaching-Methode, speziell entwickelt um Menschen zu helfen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.
Der erste Schritt ist eine Lebensstilanalyse, bestehend aus 3×20 Fragen, die in 20 Minuten beantwortet werden. Sie dient sowohl der Selbsterkenntnis als auch dem Coach als Basis für ein effizientes Coaching.
Der zweite Schritt ist ein ca. 2-stündiges, strukturiertes Coaching-Gespräch, bei dem weitere Erkenntnisse gewonnen und darauf basierend Lösungen, sowie konkrete Ziele und Maßnahmen erarbeitet werden. Am Ende des Coachings weiß der Klient, welche Beweggründe ihm noch im Wege stehen, um seine Ziele zu erreichen und wo er ansetzen muss, um die gewünschten Veränderungen auf den Weg zu bringen.
Als dritten Schritt bekommt der Klient einen durch die unterstützende Software automatisch entwickelten, sehr ausführlichen Bericht mit allen Analysen, Erkenntnissen und Ergebnissen. Dieser dient der Nachhaltigkeit des Coachings und enthält viele Anknüpfungspunkte für die Nachbetreuung.
Angewendet wird go4balance nach kurzer Schulung durch Personal Trainer, Ernährungs-, Gesundheitsberater und Personal Coaches. Go4balance ist Teil der Vita-Pad Vitaldiagnostik.
