Einträge von Ulrike Jung

Wenn des nachts die Säge nervt – Was Schnarchen für die Gesundheit, die Partnerschaft und die Lebensfreude bedeutet

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Inhalt: Schnarchen als Störfaktor Wie entstehen Schnarchgeräusche? Ist Schnarchen gefährlich? Schnarchen evolutionär betrachtet Tipps für Schnarcher „Gott schenke uns Ohrenlider“ flehte unerhört schon Kurt Tucholsky. Doch bis heute hat uns die Evolution keine körpereigene Vorrichtung geschenkt, die den Lärm draußen hält. So sind Bettpartnerinnen von Schnarchern nach wie vor dem störenden Krach ausgesetzt, während der […]

Schlaf, die verkannte Kraftquelle jedes Unternehmens

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Besser schlafen – besser leben – leichter mehr leisten   Inhalt: Die Rolle des Schlafes in der Arbeitswelt Die inneren Uhren und der Tagesablauf Die Auswirkungen der Schlafqualität auf die Tagesleistungen Ist Work-Life-Balance zeitgemäß? Die Rolle des Schlafes in der Arbeitswelt Dass der erholsame Schlaf eine Kraft- und Gesundheitsquelle für jeden Menschen ist, beschrieb schon […]

Was jeder Gesundheitsexperte über Schlaf wissen sollte – und warum Gesundheitsdienstleistungen ohne Beachtung des Schlafes nur eine halbe Sache sind

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Was haben die Schlafqualität oder gar die chronobiologischen Rhythmen mit Beratung und Coaching zu Ernährung und Stressmanagement oder mit sportlichem Training zu tun? Mehr als die meisten Menschen, und auch viele Gesundheitsdienstleister denken. Schon der Pionier der Schlafforschung und emeritierte Professor der Stanford University, William C. Dement, brachte es nach über 40 Jahren Schlafforschung auf […]

Die Kraft der ätherischen Öle für Körper, Geist und Wohlbefinden

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Natürliche Strategien für erholsamen Schlaf – ätherische Öle gehören dazu Inhalt: Was ist Aromatherapie? Ätherische Öle – seit Jahrtausenden geschätzt und angewendet Die Macht des Geruchssinns Wie läuft die Geruchswahrnehmung ab? Ätherische Öle bei Schlafstörungen, Unruhe, Anspannung und Stress Halten Sie Ihre Riechzellen fit Qualitätskriterien bei Auswahl und Anwendung Wer hat es nicht schon erlebt, […]

Die Zeitumstellung leichter bewältigen, wie geht das?

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Was können Sie tun, um das Ritual der Uhrenumstellung, das zweimal jährlich unseren Biorhythmus attackiert, besser zu verkraften? Die Frage lässt sich nur beantworten, wenn Sie wissen, wie Ihre innere Uhr überhaupt tickt. Machen Sie also dieses Ritual zur Gelegenheit, um Ihren Biorhythmen auf die Spur zu kommen für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Inhalt: Wie […]

Erholsamer Schlaf – der unterschätzte Immunbooster

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Guter Schlaf ist nicht nur eine wichtige Energiequelle für Körper und Geist, er stärkt auch das Immunsystem Der Schlaf als wichtigster Einzelfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden ist mittlerweile in der Wahrnehmung einer breiten Öffentlichkeit angekommen. Ein wahrer „Publikations-Tsunami“ zeigt dies deutlich. Dennoch hat sich die Schlafqualität der Menschen dadurch nicht verbessert, wie verschiedene Reports der […]

Kreative Pausen – Das Geheimrezept für entspannten Erfolg

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Kreative Pausen und Zeiten der Muße sorgen dafür, dass Sie in Ihren Produktivphasen deutlich konzentrierter arbeiten und bessere Ergebnisse erreichen. Das neue Jahr ist noch jung, aber schon wieder ist die To-do-Liste gut gefüllt. Hinzu kommt, dass Ihre ehrgeizigen Planungen, die übers Jahresende entstanden sind, bereits erste Maßnahmen erfordern. Fühlen Sie schon den „Anforderungs-Tsunami“ auf […]

Warum es kompetente Berater und Coaches für Schlaf und Regeneration braucht

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Auch wenn der Schlaf als deutlich erkennbarer Trend mittlerweile in der Wahrnehmung einer breiten Öffentlichkeit angekommen ist, so bedeutet dies noch nicht, dass damit auch die Weichen gestellt sind, um dem erholsamen Schlaf seinen Platz in Gesundheitsförderung und Prävention zu geben. Artikel und Bücher können Interessierten und von Schlafstörungen Betroffenen zwar helfen, Eigenkompetenz zu entwickeln, […]

Ausgeschlafen in Führung gehen

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Dass die Bedeutung des erholsamen Schlafes noch nicht voll in der betrieblichen Gesundheitsförderung angekommen ist, zeigt eine kürzlich durchgeführte Befragung von 825 Organisationen: Nur 9,5% der Unternehmen verfügten über Angebote zum Schlaf. Hier ist also noch viel Luft nach oben. Oft wird besonders von leistungsbereiten und aktiven Menschen – auch Führungskräften – der Schlaf als […]