Warum gesunder Schlaf ein Schlüssel für eine längere gesunde Lebensspanne ist Longevity, oder besser gesagt Langlebigkeit, ist der Begriff, ohne den heute kaum noch ein Gesundheits- oder Fitness-Angebot auskommt. Da Langlebigkeit für die Gesundheitsoptimierungs-Enthusiasten wohl etwas bieder daherkommt, verleiht der Begriff Longevity dem Projekt etwas mehr Glanz. Gesundheitsdienstleister und Gesundheitsexperten kommen also an diesem Hype […]
Welche Auswirkung hat das auf den Unternehmenserfolg und wie können zukunftsorientierte Unternehmer und Unternehmerinnen diese Ressource erschließen? Ist der Begriff „strategisch“ nicht etwas übertrieben? Gilt es heutzutage nicht, die mannigfachen Krisen und zusätzlich die Herausforderungen zur Nachhaltigkeit und Digitalisierung zu meistern? Da mutet das Thema Schlaf doch eher nebensächlich an. Diese Grundeinstellung erlebe ich immer […]
Inhalt: Schnarchen als Störfaktor Wie entstehen Schnarchgeräusche? Ist Schnarchen gefährlich? Schnarchen evolutionär betrachtet Tipps für Schnarcher „Gott schenke uns Ohrenlider“ flehte unerhört schon Kurt Tucholsky. Doch bis heute hat uns die Evolution keine körpereigene Vorrichtung geschenkt, die den Lärm draußen hält. So sind Bettpartnerinnen von Schnarchern nach wie vor dem störenden Krach ausgesetzt, während der […]
Besser schlafen – besser leben – leichter mehr leisten Inhalt: Die Rolle des Schlafes in der Arbeitswelt Die inneren Uhren und der Tagesablauf Die Auswirkungen der Schlafqualität auf die Tagesleistungen Ist Work-Life-Balance zeitgemäß? Die Rolle des Schlafes in der Arbeitswelt Dass der erholsame Schlaf eine Kraft- und Gesundheitsquelle für jeden Menschen ist, beschrieb schon […]
Was haben die Schlafqualität oder gar die chronobiologischen Rhythmen mit Beratung und Coaching zu Ernährung und Stressmanagement oder mit sportlichem Training zu tun? Mehr als die meisten Menschen, und auch viele Gesundheitsdienstleister denken. Schon der Pionier der Schlafforschung und emeritierte Professor der Stanford University, William C. Dement, brachte es nach über 40 Jahren Schlafforschung auf […]
Natürliche Strategien für erholsamen Schlaf – ätherische Öle gehören dazu Inhalt: Was ist Aromatherapie? Ätherische Öle – seit Jahrtausenden geschätzt und angewendet Die Macht des Geruchssinns Wie läuft die Geruchswahrnehmung ab? Ätherische Öle bei Schlafstörungen, Unruhe, Anspannung und Stress Halten Sie Ihre Riechzellen fit Qualitätskriterien bei Auswahl und Anwendung Wer hat es nicht schon erlebt, […]
Was können Sie tun, um das Ritual der Uhrenumstellung, das zweimal jährlich unseren Biorhythmus attackiert, besser zu verkraften? Die Frage lässt sich nur beantworten, wenn Sie wissen, wie Ihre innere Uhr überhaupt tickt. Machen Sie also dieses Ritual zur Gelegenheit, um Ihren Biorhythmen auf die Spur zu kommen für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Inhalt: Wie […]
Mehr als Sie denken. Vielleicht haben Sie sich schon einmal darüber geärgert, dass Ihr Kollege bereits morgens um 8 Uhr voller Tatendrang am Rechner sitzt oder Ihr Partner schon vor dem Frühstück fröhlich ein Liedchen pfeift, während Ihnen die Müdigkeit noch in den Knochen sitzt. Nichts läge Ihnen früh am Morgen ferner als Fröhlichkeit und […]
Guter Schlaf ist nicht nur eine wichtige Energiequelle für Körper und Geist, er stärkt auch das Immunsystem Der Schlaf als wichtigster Einzelfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden ist mittlerweile in der Wahrnehmung einer breiten Öffentlichkeit angekommen. Ein wahrer „Publikations-Tsunami“ zeigt dies deutlich. Dennoch hat sich die Schlafqualität der Menschen dadurch nicht verbessert, wie verschiedene Reports der […]
Kreative Pausen und Zeiten der Muße sorgen dafür, dass Sie in Ihren Produktivphasen deutlich konzentrierter arbeiten und bessere Ergebnisse erreichen. Das neue Jahr ist noch jung, aber schon wieder ist die To-do-Liste gut gefüllt. Hinzu kommt, dass Ihre ehrgeizigen Planungen, die übers Jahresende entstanden sind, bereits erste Maßnahmen erfordern. Fühlen Sie schon den „Anforderungs-Tsunami“ auf […]